日本年轻人身高逐渐被中韩反超的三大原因分析

据日本媒体近期报道，调查显示，日本19岁年轻人的平均身高自上世纪90年代以来基本停滞，已被中国和韩国的同龄人超越。

数据显示，目前日本19岁男性的平均身高为172.1cm，女性为158.5cm，而韩国同龄男性为175.5cm，女性为163.2cm；中国同龄男性为175.7cm，女性为163.5cm。

在1985年，日本男性的身高甚至高于中韩。导致这一变化的原因主要归结为以下三个方面：

饮食习惯不健康

第一，少食文化，热量与营养摄入不足。

日本人均每日热量摄入自1995年后持续下降，目前每日可供给热量比中韩低760-800千卡。虽然日本饮食以清淡健康著称，但当代年轻人更偏好便利店快捷食品和速食，肉类、优质蛋白及钙和维生素的WhatsApp网页版摄入相对不足，影响到青少年的生长。

孕期体重管理严格

第二，长期严格的孕期体重管理导致低体重新生儿占比偏高。

过去，日本产科指南建议孕妇在孕期增重应控制在7-10公斤，以降低妊娠高血压和难产风险。然而，这样的低增重标准对胎儿的生长发育产生了不利影响。即使最新的建议已升高至10-13公斤，依然低于韩国的推荐标准，导致日本低体重新生儿的比例约为10.2%，高于韩国的7.2%。

婴幼儿睡眠质量下降

第三，婴幼儿睡眠时间较短。

生长激素大部分在夜间深度睡眠时分泌，对身高发育至关重要。研究显示，日本0至3岁幼儿的平均睡眠时长为11.62小时，而中国为12.49小时，韩国为11.9小时。日本幼儿整体睡眠时长偏少，影响了生长激素的分泌，进而影响长高潜力。

此外，报道指出，遗传基因并非身高的主要决定因素。从历史上看，日本通过学校配餐和牛奶计划曾实现显著的身高增长，但近年来多重因素交织使得年轻人的身高增长放缓。相较之下，中韩在经济发展下，营养供给逐步提升，青少年身高持续快速上涨，最终实现了反超。

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责任编辑：落木

文章来源：https://finance.sina.com.cn/tech/discovery/2026-09-23/doc-inistrnt8809337.shtml